Sua saúde mental importa e muito! Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a importância da saúde mental. Ative a turma do autocuidado em busca de saúde e bem-estar!

Ative sua serô: Para ativar sua serotonina, beba bastante água, tome pelo menos 15 minutos de sol, movimente e exercite seu corpo.
Como ativar sua dodô: Para ativar sua endorfina, pratique atividade física, ligue e converse com um amigo e lembre-se de uma história que te fez sorrir.
Como ativar sua mel: Para ativar sua melatonina, diminua a luz dos ambientes, evite o celular 2h antes de dormir e faça uma refeição leve no jantar.
Como ativar sua Cici: Para ativar sua ocitocina, abrace seus amigos, diga “eu te amo” mais vezes, faça uma boa ação para um desconhecido.
Como ativar sua Gaba: Para ativar seu GABA, faça uma meditação, liste 3 coisas pelas quais você é grato, ouça uma música relaxante.

Lembre-se: cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio! Dedique tempo para o seu bem-estar e permita-se viver com mais equilíbrio e felicidade.